关于这个话题有五个问题：一、什么是习惯；二、良好习惯的重要性；三、培养哪些良好的习惯；四、怎样培养良好习惯；五、改正不良习惯用减法，下面逐一阐释。在解释这五个问题之前，先看一个故事：
　　　古代有一个穷人，他捡到一本书，书里有一张羊皮纸，上面写着点铁成金石的秘诀。所谓点铁成金石，是一块小圆石，它能把任何普通的金属变成纯金。这块石可以在黑海边找到。但奇石的外观跟海边成千上万的石头没有什么两样，奇石摸起来是温的，而普通的石头摸起来是冰凉的。于是这位穷人变卖家当，露宿于黑海岸边，开始寻找点铁成金石。他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辩认真正的奇石。为防止这种情形发生，每当捡起一块冰凉的石头，他就往海里扔。一天过去了，他捡到的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月、一年、二年、三年，他还是没找到那块奇石，但是，他不气馁，继续捡石头，扔石头……没完没了。有一天早上，他捡起一块石头，一摸，是温的！他仍然随手扔到了海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。这个扔石头的动作太具习惯性了，以至于他梦寐以求，苦苦寻觅的奇石出现时，他仍然习惯性地扔到了海里！
　　　看完了这个故事，你有什么感想吗？
　　　第一个问题：什么是习惯？
　　　可以用一个简单的定义来阐述习惯，即人的行为倾向。也就是说，习惯一定是行为，而且是稳定的，甚至是自动化的行为。用心理学的话来说，习惯是刺激与反应之间的稳固链接。坏习惯是一种藏不住的缺点，别人都看得见，他自己看不见，因为习惯是一种自动化的行为，潜意识表现的行为，并不一定是他自己希望的行为。我们每一个人身上一定有很多好的习惯，也有一些不好的习惯。
　　　有一个案例：北京的一家外贸企业招工，对学历、外语、身高、相貌的要求都很高，同时薪酬也很高，所以不少高素质人才都来应聘。这些年轻人，过五关斩六将，到了最后一关——总经理面试，这些年轻人想，这很简单，只不过是走走过场罢了，已经十拿九稳了。没想到，这一面试出问题了。一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”年轻人说：“没问题，你去吧，我们等你”。老板走了，年轻人一个个踌躇满志，闲不着，围着总经理的大写字台看，只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞，年轻人你看这一摞，我看那一摞，看完了还交换看。10分钟后，总经理回来了，说：“面试已经结束”。“没有啊？我们还在等您啊。”他说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试，很遗憾，你们没有一个被录取，因为本公司从来不录取那些乱翻别人东西的人”。这些年轻人一听，捶胸顿足，他们说：“我们长这么大，就从来没听说过不能乱翻别人的东西”。
　　　想想看，我们哪个家庭、哪所学校经常进行这样的教育，翻东西，是儿童时期的一种习惯，是一种好奇，孩子去串门，看到人家的抽屉，挨着个儿地翻，爸爸、妈妈下班了，孩子就翻爸爸、妈妈的包。但是，对儿童来说，这是一个特点，不是一个缺点，他就是好奇，他的社会文化程度很低，他还不知道要尊重别人，如果不及时纠正，翻惯了，也就成了习惯。
　　　研究发现，养成一个好习惯需要21天，当然，21天是一个大致的概念，其实，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30天至40天，总之是时间越长，习惯越牢。
　　　再来看一个正面的案例。上个世纪60年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员叫加加林，当时苏联政府挑选第一个上太空的宇航员时，有这样一个插曲：几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了，因为他觉得：“这么贵重的机舱，怎么能穿着鞋进去呢？”就是加加林的这一个动作，让主设计师非常感动，他想：“只有把飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。”于是，在他的推荐下，加加林成了历史上第一个飞上太空的宇航员。所以，有人开玩笑说，成功从脱鞋开始，实际上就是从好的习惯开始。
　　　俄罗斯教育家乌申斯基认为：任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。哪里有习惯，哪里就有神经系统在工作，也就是说，行为的习惯性越深，反射性就越强。经过教育，经过培养，人是可以形成新的习惯，人是可以把握自己的命运的。
　　　乌申斯基还说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创新失败，并把他引到道德破产的地步。概括一下就是，你如果养成了好的习惯，就会一辈子享受不尽它的“利息”。要是养成了坏习惯，你会一辈子都偿还不完它的“债务”。这就是习惯。
　　　第二个问题：良好习惯的重要性。
　　　美国心理学家威廉詹说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运”。这句话的意思是习惯可以决定一个人的命运。好习惯终生受益，坏习惯贻害终生，就像我们从小养成的饭前洗手，睡前刷牙等生活习惯一样，它给我们的生活带来很多益处。假如你从小没有养成这种习惯，长大后，你不刷牙，满口臭气，别人会怎样看你。可见，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。
　　　咱们的孔老夫子说得很好，他说：“少成若天性，习惯如自然。”少成若天性是什么意思呢？就是说小时候养成的习惯能像人的天性一样自然、坚固，甚至说就变成你的天性了，以至于以后所取得的成功，创造的奇迹，很多方面都是在小的时候形成的习惯所支撑的。下面我们看一个案例。
　　　一个朋友的女儿是一个非常有礼貌的孩子，不仅在学校是人见人爱，就是到任何一个地方都会成为最受欢迎的孩子。因为她善解人意，待人彬彬有礼，甚至给她们家打过电话的人都会惊叹：“哎呀，你的女儿太可爱了，我什么时候一定要见见她，因为从电话中仿佛就能看到她的微笑”。这个孩子怎样接电话呢？她拿起电话说：“您好，请问您找谁，这是×××家”。如果她妈妈不在，她会说：“我妈妈现在不在，您有什么事情需要我转告她吗？需要让她给您回电话吗？对方不先挂电话，她肯定不会放下电话，都是先让对方挂电话之后，她才放下电话，我们有些孩子不是这样的，拿起电话开口就是：“喂，找谁？不在！挂了！”这个小姑娘之所以这样讨人欢喜，就是因为她养成了有礼貌的好习惯。
　　　第三个问题：培养哪些良好习惯
　　　联合国教科文组织指出，21世纪教育的使命是帮助学生学会做人，学会做事，学会学习，学会共处。我国现阶段的教育方针指出，教育的目标是培养德智体等全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。我认为青少年在良好习惯的培养上，应该集中在3个方面，即：做人、做事和学习。我认为，做人的核心是拥有爱心，做事的核心是遵守规则，学习的核心是勇于创新，而这些就是人格化习惯的3个重点，在每一个重点下面又有4个具体的指标，分别是：①做人：真诚待人、诚实守信、认真负责、自信自强；②做事：遵守规则，讲究效率，友善合作，合理消费；③学习：主动学习、独立思考、学用结合、总结反思。结合多年的教育教学，我们发现在学习方面上高中生应培养这十一种好习惯，即：课前预习、专心听讲、积极思考、大胆发言、勤学好问、会用工具书、按时完成作业、课后复习、书写规范、用眼卫生，总结反思。
　　　道家创始人老子说：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细”，难的事情就要把它变得比较容易来做，大的事情就要把它变成细小的方面来做，这样才能成功”。他还说：“是以圣人终不为大，故能成其大”。意思就是不贪大才能做得大，让我们从小事上培养自己的好习惯吧！
　　　第四个问题：怎样培养良好的习惯
　　　培养良好习惯，需要五个步骤：1、要从心里上认识到养成良好习惯的重要性。特别是通过看一些有关这方面的书籍，听一些故事来加深认识。2、自己定习惯培养目标。什么应该做、什么不应该做、培养好习惯应从目标开始。3、学习榜样，特别是身边的榜样。各种各样的杰出人物都有好习惯，大家都知道香港富豪李嘉诚很守时，他怎么守时？他的表都拨快10分钟的。4、进行持久的训练。养成好习惯需要三星期，关键在于你有没有毅力，就拿课前预习新课来说吧！第一天预习，您感觉做习题很难，很吃力，但你坚持下去，第二天，你做预习题时感觉还是心不情愿，为了不想做还找了种种理由，但你没有放弃，第三天，可能你还是不想做，但你又坚持下去了，但随着三星期一天天过去，你会感到预习是那样好，而且心里也平衡了，客观理由也不找了，甚至感到上学是那样的有意思。坚持三星期一定能养成好习惯。5、让别人提醒、监督自己。有时自己控制不住自己，应让老师、同学、家长监督自己，强迫自己，同时自己也应写反思日记，每天总结自己培养习惯的进步和不足，时刻给自己树立自信心，有了这五个步骤，你若认真实践，相信你一定会很快养成好习惯的。
　　　第五个问题：改正不良习惯用减法
　　　在培养好习惯的同时，必须矫正不良习惯，矫正不良习惯要有积极的态度和科学的方法。下面是高妈妈教育孩子的案例，各位同学可能会有所启发？
　　　孩子如果学习时“坐不住”，老站起来，有的妈妈会说：“学习就是学习，不许站起来”。只要说不许站起来，孩子的屁股底下立刻像有钉子一样，很难受，非站起来不可。
　　　有个妈妈姓高，她的儿子上五年级，学习时也“坐不住”，他写1个小时的作业，能站起来十几回：一会儿打开冰箱，看看有什么好吃的；一会打开电视，看看动画片开始没有，一会站在窗前，看看谁在外面玩儿……
　　　学习时“坐不住”是很多孩子的一种不好的习惯，高妈妈非常有智慧，她对孩子说：“你是一个聪明的孩子，你能够学习好，你1小时站起来10回，是不是太多了？能不能让我看到你1小时只站5回”？孩子知道妈妈注意他了，就说：“5回就5回”。第二天做作业，儿子果然只站起来5回。妈妈说：“哟，我儿子真了不起，一天就改了一半，进步太大了，我看你站4回也能做到”。孩子说：“4回就4回”。……慢慢地，孩子做作业时不站起来了。
　　　高妈妈也会用别的方法来培养孩子的好习惯，例如：孩子特别喜欢晚上看动画片，高妈妈就给他约定，今天你做作业时站起来在3次以内，就可以看动画片，超过3次，动画片就不能看了。这就是说，达不到某个标准的时候，一定要有所限制，但是他达到标准之后，就得奖励他做最喜欢的事情，孩子通过这样的调整，慢慢养成了好习惯。高妈妈的经验给了我们一个很大的启示，总结成一句话：培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法，各位同学！你有何感想呢？
　　　同学们！培养自己良好的习惯吧，它会给一生带来幸福。让好习惯主宰我们的人生，让好习惯与我们一路同行吧！